[...] FBW, jeżeli chodzi o siłownie to chodziłem już pare miesięcy w swoim życiu więc mniej więcej wiem co i jak i rozpisany trening wrzuce za jakiś czas. Nie dawno wróciłem do domu, byłem na siłowni ale odziwo... była zamknięta, postanowiłem jednak nie zrezygnować z jakiejś aktywności dzisiaj i zrobiłem długi godzinny spacer, na siłownie pójdę na [...]
[...] sił pod koniec już nie miałem jeszcze w autobusie stać musiałem! do niuni mojej, wymęczony udałem się, o to poproszony krótki spacer, miło było, ale szybko się skończyło. do domu potem kawał drogi, a mi odpadały nogi... jakoś jednak tu dotarłem, posiłeczek szybko zżarłem, i dołączyłem do Was wreszcie saib wrócił na dobre, więc się nie cieszcie [...]
[...] proponujecie ? 5. I najważniejsze pytanie - CZY KUPILIBYŚCIE taką butelkę/galonik 1. Pomysł bardzo dobry. Nikt czegoś takiego nie wprowadził. 2. Najlepiej żeby była w kształcie normalnej butelki - tak mi się wydaje. 3. Wizji niestety na tą chwilę nie mam 4 .10-15 zł to chyba optymalna cena. 5. Kupiłbym nie tylko na trening ale i do domu
[...] nie mieści... Szkoda, bo Cech robił genialną robotę w bramce, no ale szczęście w 121 minucie uśmiechnęło się do szwabów. A ci pseudoeksperci w studiu TVP, to niech idą do domu, a nie pie_dolą o dojrzałej grze Bayernu, bez wrzutek na aferę w dogrywce - a gol na 2:2 to niby z mega składnej akcji się wziął... a no i jeszcze dowiedziałem się od [...]
[...] mam Plan żywieniowy dnia 8:50 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 10:00 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 16:00 -jeden mały jogurt naturalny + bułka (w czasie powrotu do domu) 16:30 - domowy obiad 18:00 - banan, jabłko w ankiecie jest mały błąd zamiast 63 w obwodzie uda jest 83 Zmieniony przez - NiHooYah w dniu 2009-11-07 22:58:48
Gdy kolędnik się dobija otwórz szybko daj mu w ryja , wpuść do domu drzwi zamykaj bij go hu.ja kolędnika , złam mu nogi i kręgosłup niech nie nęka innych osób. Merry Christmas Zmieniony przez - Haldo w dniu 2004-12-24 12:06:28
[...] zrobić dlatego zakupił ZMA Creatine Powder - Szybka masa + siła.. Whey protein 80 plus - Pomga w zbudowaniu masy mięśniowej Po obejrzeniu koszyczka...Bohaterowie wrócili do domu i mysleli jak będą wyglądac po takim cyklu. Nastepnego dnia pojechali po święcić produkty. Po cyklu Po cyklu.. jednemu z bohaterów biceps urósł o 4cm.. a drugi tak się [...]
Myślisz że lata zaniedbywania - można naprawic w pół roku ? Olej stepper zacznij biegac , brzuszki na kołysce odstaw dla Pań domu - a nie dla faceta. Siłownia Aeroby Interwały crossfit - Podbij kalorie w diecie bo wątpie ze na taka wade 2500 kalorii
[...] dieta - 2 g bialka na kg mady ciała (prawidlowej, czyli to 180-200), min 1 g tłuszczy, reszta ww. I zamiast kupowac orbitrek i rower - lepiej przeznaczyc te pieniącze na karnet na siłownie, ewentualnie ławke, sztangę, hantle i stojaki do domu. I uzbroic sie w cierpliwość - zgodnie z porzekadłem "nie spasłem się wczoraj, nie schudnę jutro";-)
Ponieważ większość czasu na forum spędzałem w pracy , a SFD z jakiegoś powodu ma bana na moich służbowych serwerach, to więcej czasu spędzam na body-factory (bana brak). Dzisiaj wolne Ale postaram się wpadać z domu chociaż 3-4x/tydzień. Chociaż wieczorem net to ostatnia sprawa na jaką mam ochotę. Chyba że mam wolne jak dzisiaj.
[...] WYCHODZA TANIEJ ZA KG A NAPEWNO SA LEPSZE Jaja kurze całeX2 100 RESZTA OK NAJLEPIEJ TO OWSIANKE SOBIE ROBIC RANO.PLATKI OWSIANE+MLEKO+ORZECHY ITP 7.30 przed wyjściem z domu PROFI WHEY MASS - 50g (pierwszy poszedł smak bananowy - miła odmiana po hardmasie w wanilii)OAMIETAJ ABY WLICZAC DO BILANSU. 10.30 i 13.00 (po połowie sałatki ze [...]
ŚRODA Dzisiejszy dzień to jakaś masakra...dwóch pracowników na urlopie. Wróciłem do domu o 18.30 ...nie lubię wieczornych treningów bo zazwyczaj mi nie wychodzą. Poza tym wczoraj wieczorem mało nie uciąłem kciuka siekierą...tak jest jak się nie słucha żony. Na szczęście w ostatniej chwili wyhamowałem siekierę i skończyło się na głębokim [...]
[...] 4x10 - 25 kg Cardio 30minut - rowerek stacjonarny - 16km Poczułem wczorajszy trening dość mocno, zakwasy rano nie dały mi wstać z łóżka... :) Kiedyś karetką mnie zawiozą do domu po tych treningach Ronniego:) Dzisiaj relaks , regeneracja a od jutra nowy plan... Znając Ronniego jeszcze cięższy:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 29/04/2018 12:33:12
[...] SW Dipsy, pompki wąsko bez problemu, ale już pompki szeroko po 3 serii masakra Podciąganie na drążku ciężko i jeszcze ten upał, po pistoletach byłem mokry i brakowało siły. Skończyłem trening jako zombi a został jeszcze powrót rowerem do domu. /SFD/2018/5/28/d7cac5708a6e41029f2ab19ab765867d.jpg /SFD/2018/5/28/d38c67941a0a40a48219e383e09abf58.jpg
[...] rowerze 45 minut. Czwartek i piątek to masakraa... wyjazd wczesnie rano... dłuuuga podróż... potem dużo zajęć, picie.... ale było też pływanie i dobre jedzenie. Wróciłem do domu juz w sobotę w nocy. Sobotę przeznaczyłem na regenerację :) - odsypiałem i jadłem. W niedziele wróciłem do treningu. Nie było to mistrzostwo świata.. ale biorąc pod [...]
[...] o panu ktory robiac miesieczna glodowke(pil glownie wode i jakies owoce chyba grejfruty i cytryny-ktore maja silne wlasciwosci detoksyfikacyjne) zona chciala go wyrzucic z domu bo gdy przekraczalo sie drzwi wejsciowe to odor siarki(?) byl tak intensywny jak przy rozkladajacych sie zwlokach i nie moznabylo tego zniesc. jego organizm [...]
[...] uloze jak mi podpowiecie godziny w ktorych mam cwiczyc bo tu jest glowny problem kiedy jesc. Wiem ze to pogmatwane ale jeszcze raz rozpisze glowny problem: przyjezdzam do domu o 18 i mam obiad (taki normalny domowy), czytalem ze jak zjem cos takiego np ziemniaki, schabowy, surówka to musze czekac z 2godziny az bede mogl cwiczyc. czyli trening [...]
[...] brutalna, ale i zarazem skuteczna. No i mam takie pytania skoro to tak brutalna sztuka to czy tak samo będzie na treningach ze nie będe miał siły wracać włsnymi siłąmi do domu? Czy będą tam tak lać z całej pety jak na ulicy czy troche słabiej byle chodziło o to żeby złapać o co chodzi? No i czy to jet dobra sztuka dla laika zarówno jeśli [...]
[...] robię aeroby ok 15min. -po pracy przejażdżka na rowerze ok 1H. -przed snem brzuszki. pracuję od 8 lub 9 do 18, często z pracy wychodzę o 19(jak to w gastronomi) zanim do domu dojadę jest już późno. weekendy; uczelnia, są to 2dni w tygodniu bez aerobów za to jazda na rowerze jest dłuższa. co do tłuszczy aktualnie używam "floriol - ol. [...]
Buena Vista Social Club ich muzyka. Na pewno jest tego wiecej ale nie chce mi sie szukac, bo jestem w Collegu, ale jak wroce do domu to dodam cos jeszcze:) Ogolnie kazdy slucha tego czego lubi i to jest dobre:)
Przerwa
